Sábado 16 de Marzo de 2013

Hoy comí mal!

Desayuno:

-1 Pan pita
-1 rebanada de jamón pierna de pavo
-Queso fresco
-1 taza de leche descremada con café
-Endulzante stevia

Media Mañana:

-1 yogur light
-3 cucharadas de avena

-Arándanos

Almuerzo:

-3 rebanadas de pan churrasca

-1 plato de arroz, jurel y verduras

-Ensalada de tomate

Media Tarde:

-Cóctel (comí super poco)

-2 vasos de champaña

Más Tardecito:

-2 trocitos pequeños de churrascas con miel

Cena:

-8 mini tacos (equivalen a medio de los normales porque son muy pequeños)

-Relleno: Pollo con verduras (ensalada primavera, tomate, morrón)

-1 cucharadita de palta (por taco) 

Viernes 15 de marzo de 2013

Al fin es viernes!! :)

Felicidad!!!

Desayuno:

-1 taza de piña picada

Media Mañana:

-1 taza de leche descremada con café

-Endulzante stevia

-Pan Pita

-1/4 de palta

-1 rebanada de jamón pierna de pavo

Almuerzo:

-2 hamburguesas caseras de pavo (Carne magra molida de pavo, huevo, pan rallado, cebolla sal y pimienta) al sartén
-1 taza chica de arroz (3/4 taza normal)
-1 taza de tomates cherry
(Las hamburguesas estaban gigantes, a la próxima comeré sólo una, o haré dos pequeñas, pero riquísimas igual!).

Media Tarde:

-Un yogur light
-2 cucharaditas de avena

Tentempié:

-Una galleta de agua

Cena:

-Té
-Endulzante stevia
-Pan pita
-1/4 de palta picada
-1 trozo de queso fresco

Jueves 14 de Marzo

Desayuno:

-1 taza de piña picada

Media mañana

-1 taza de leche caliente (200cc)
-3 cucharadas de avena
-Endulzante stevia
(se me perdió la foto así que puse una de anteayer).

Almuerzo:

-Un trozo de pescado a la plancha con orégano
-3/4 taza de puré de papas
-ensalada de tomate con un poquito de aceite y sal
-Jugo de sobre sin azúcar

Media Tarde:

-Un yogur light
-2 cucharaditas de avena

Cena:

-Una taza de caldo de pollo con verduras

-Ensalada (Familiar, no me la comi yo sola) de tomate cherry, choclo, quesillo, pollo y lechuga.

Miércoles 13 de marzo de 2013

Desayuno:

- Una taza de piña picada.

Media Mañana:

- Un pan pita con 1/4 de palta y queso fresco
- Una cajita de leche descremada sin azúcar de chocolate

Almuerzo:

-Jurel con lechuga, aceitunas, limón y una pizca de aceite
-Una papa cocida
-Para beber: Jugo de sobre sin azúcar con fibra

Media Tarde:

-Un yogur light
-2 cucharaditas de avena

Cena:

-Un pan pita
-1/4 de palta
-Un trozo de queso fresco
-Una taza de leche descremada con café
-Endulzante stevia

Martes 12 de Marzo 2013

Desayuno:

-Una taza de piña en cubitos

Media Mañana:

-Una taza (200 cc) de leche descremada caliente

-3 cucharadas de avena

-Endulzante stevia

-Un sobre de fibra

Almuerzo:

-Una taza de tomatitos cherry (no me comi todos los de la foto)

-Pollo al jugo

-Media taza de arroz

Media tarde:

-Un yogur light

-2 cucharaditas de avena

Cena:

-Ensalada de lechuga 

-1 taza de tomates cherry

-Un trocito de queso fresco

-media taza de choclo

-aceite de oliva y limon

-Para beber: Coca cola light

Luego de haber visto http://mi-alimentacion-gaby.blogspot.com, me pareció una muy buena idea colocar lo que yo comía, para volver a bajar de peso. Tengo 23 años y desde que tengo memoria, esta lucha constante. Logro bajar todos los años una buena cantidad de kilos, con un régimen balanceado, poco ejercicio (30 minutos 4 veces por semana), y disfrutando de vez en cuando. Pero no sé por qué razón todos los años en verano (desde diciembre a marzo) subo absolutamente todo lo que baje en el año... Pero ya estamos en la segunda semana de marzo, así que, aquí vamos de nuevo. Con 68 kilos a cuestas y sólo 1.54 cms... imaginarán como me veo... pero Here we go...